Вернуться   Фorum RISE-N-FALL > ЗА ЖИЗНЬ > Красота и Здоровье > Здоровье и медицина
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 27.03.2012, 17:23   #1
Аццкий модератор
 
Аватар для Hunter
 
Регистрация: 20.01.2008
Сообщений: 10,843
Хочу сказать Спасибо!: 1,326
Поблагодарили 1,879 раз(а)
Лампочка Простуда: профилактика и лечение


Принято считать, что простуда – дань промозглой осени и студеной зиме. Однако подхватить насморк можно и в теплое время года. Но если вовремя начать профилактику, болезни можно избежать в любой календарный период.

Почему мы болеем?

Основной причиной, по которой организм становится беззащитен перед риновирусами, вызывающими насморк, является переохлаждение. Именно из-за него сужаются кровеносные сосуды в слизистой оболочке носа, и она перестает защищать нас от инфекции. В результате чего вирус начинает вести разрушительную работу в верхних дыхательных путях.

Переохладиться можно не только зимой, но и летом, в сильную жару, например, выпив холодной воды. Впрочем, простудиться можно и без этого: в жару, при чрезмерном пребывании на солнце слизистая оболочка носа пересушивается, что тоже мешает ей выполнять свою защитную функцию.

Избежать простуды можно очень легко, если заняться профилактикой.
Достаточно выполнять следующие простые правила…

Займемся профилактикой

• Не злоупотребляйте пребыванием под прямыми солнечными лучами, это может истощить иммунную систему, время от времени давайте себе передышку.

• Устраиваясь отдохнуть в тенечке или ближайшем кафе, следите за своим самочувствием – не переохлаждайтесь! Не ленитесь одеться, если чувствуете, что перепад температур для вас слишком резок.

• Проявляйте осторожность во время путешествий в автомобиле или на поезде. Конечно, в жару очень велик соблазн открыть окно и подставить разгоряченное лицо прохладному ветерку, однако не стоит забывать о чувстве меры.

• То же самое относится и к кондиционерам, которые, с одной стороны, очень облегчают нашу жизнь, а с другой – являются распространенной причиной простуд. Помните, что температура, выставленная на кондиционере, не должна быть ниже уличной более чем на 5 градусов.

• В жаркую погоду пейте больше жидкости, чтобы поддерживать влажность мембран слизистой оболочки носа. Однако не злоупотребляйте ледяными напитками – это самый короткий путь к простуде.

• Обязательно завтракайте. Английские ученые из школы психологии университета Кардиффа в ходе своих исследований наглядно подтвердили, что те, кто пропускает утренний прием пищи, болеют чаще, чем те, кто сразу после пробуждения подкрепляется вкусным завтраком.

Что же делать, если простуда вас все-таки настигла?

Как вылечить простуду


Если вы все же заболели, помогите своему организму противостоять вирусам.

Настройтесь выздоравливать!
Для начала перестаньте воспринимать случившееся, как трагедию, и настройтесь на скорое выздоровление. Результаты исследования американских ученых из университета Карнеги Меллон подтвердили, что у жизнерадостных людей болезнь протекает легче и проходит быстрее, чем у пессимистов. Медики связывают это с тем, что у оптимистов повышен уровень «гормонов счастья», которые помогают иммунитету бороться с инфекцией.

Be free!
Поскорее верните себе свободу дыхания. При насморке очень удобно пользоваться современными препаратами, которые выпускаются в форме назальных спреев.

Все в народ
Не пренебрегайте народными методами лечения простуды: в самом начале болезни при отсутствии температуры хорошо помогает теплая ножная ванна, например, с горчицей, морской солью или лекарственными травами (ромашкой, мятой, шалфеем). Полезен и массаж стоп, здесь находится множество биологически активных точек, воздействие на которые улучшает общее состояние организма.

Питайтесь правильно
Во время болезни не перегружайте организм арахидоновой кислотой, которой особенно много в жирном мясе, яичном желтке, сливочном масле, она может усиливать воспалительные явления и ослаблять иммунитет. Лучше предпочесть нежирную птицу или рыбу, а если не можете обойтись без омлета – готовьте его из одних белков.

И главное, отдыхайте и старайтесь выспаться. Нехватка сна – еще один фактор, серьезно ослабляющий защитные силы организма и мешающий ему бороться с болезнью.

(c) Наталья Удонова
__________________
У меня непритязательный вкус. Мне вполне достаточно самого лучшего. ©
Не принимайте на свой счет ничего, кроме денег. ©

Hunter вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


vBulletin® Version 3.6.8.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot

Designed by RISE-N-FALL