Вернуться   Фorum RISE-N-FALL > ЗА ЖИЗНЬ > Занимательная психология
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.09.2013, 00:06   #1
Местный
 
Аватар для Dione
 
Регистрация: 23.06.2008
Сообщений: 4,548
Хочу сказать Спасибо!: 631
Поблагодарили 511 раз(а)
По умолчанию СЭВ

СЭВ – синдром эмоционального выгорания
Цитата:
Синдром эмоционального выгорания – это психологическая реакция человека на долгосрочное эмоциональное переутомление, проявляющееся в потере интереса к жизни. Такая реакция может «созревать» месяцами и даже годами. Американский психолог Херберт Фрюденбергер в 1974 г. дал определение СЭВ (по английски «burn*out») как проблемы, «рожденной обществом и временем, в котором мы живем, постоянной борьбой за то, чтобы наполнить нашу жизнь смыслом. Это состояние не проходит, если его игнорировать».
СЭВ может наступить практически у любого человека, и развивается он по следующему сценарию (хотя человек не всегда проходит все ступени):

• стремление самоутвердиться;

• решение работать больше;

• пренебрежение своими потребностями;

• непонимание конфликта (человек не понимает корня проблемы своего плохого самочувствия);

• изменение ценностей (теряет друзей, семью, оставляет любимые занятия и т. д.);

• отрицание нависших проблем (цинизм, агрессия и разочарование становятся очевидными);

• социальная изоляция (при этом появляется почва для алкоголизма, наркомании и т. п.);

• заметные изменения в поведении;

• внутренняя пустота;

• депрессия;

• СЭВ (мысли о самоубийстве, полное умственное и физическое истощение).
Причины возникновения СЭВ:
Причиной возникновения СЭВ является стресс, вызванный обычно слишком насыщенной жизнью: большим количеством встреч, заседаний, проектов, нереальными сроками выполнения обязательств, второстепенными и ненужными делами, отвлекающими от основной работы, а также многими другими факторами, влияющими на жизнь человека в нашем перенасыщенном информацией и технологиями мире. Стресс сам по себе обычно не вызывает больших проблем, но в отношении длительных и многочисленных стрессов каждый из нас имеет свои пределы устойчивости, и когда мы переходим их, то оказываемся на грани переутомления.
Как бороться с СЭВ или предупредить его:

1. Проанализируйте свои мотивы в жизни. Обычно учителя, врачи, менеджеры и представители других профессий, часто и много общающиеся с людьми (пациентами, учащимися, клиентами и т. д., которые не всегда ведут себя «хорошо»), вынуждены вести себя учтиво и вежливо по долгу службы, не испытывая настоящей любви к людям. Со временем стимул (зарплата, карьера и др.) «любить» людей ослабевает или исчезает, и человек дает волю своим настоящим чувствам. Если такое отношение не меняется, человек вынужден менять работу, надеясь, что когда то он окажется в таком месте, где «любить» других нужно будет не так часто или попадутся такие люди, которых любить будет легко. Как же научиться по настоящему любить людей?

2. Упростите свою жизнь. Телевидение, интернет, мобильные телефоны и другие средства массовой информации помогают нам в работе, но одновременно через них поступает масса бесполезной для нас информации. Это отвлекает нас от наших прямых обязанностей, занимает время и ум, и, в конечном счете, создается впечатление, что мы сильно перегружены.

3. Выделяйте время для отдыха. Отдавайте предпочтение полезному физическому труду, при котором разум отдыхает: рабо*те в саду или огороде, разведению цветов, ремеслам, прогулкам в парке или лесу и т.п. Отдых на лоне природы оказывает восстанавливающее действие. Избегайте длительного просмотра телепередач или интернет-серфинга.

4. Придерживайтесь здоровых привычек в питании. Употребляйте в основном растительную пищу, избегайте стимуляторов кофе, чая, алкоголя и острых специй. Важно ежедневно употреблять 6-8 стаканов воды.

5. Вырабатывайте привычки регулярности в жизни в отношении режима сна и употребления пищи.

6. Не ограничивайте себя во сне. В среднем человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки.

7. Отдыхайте хотя бы один раз в неделю. Человеку необходимо время для восстановлении духа, души и тела.

8. Не давайте обещаний, которые вы не сможете сдержать. Перегружая себя, мы становимся раздражительными и агрессивными, потому что чувствуем давление невыполненных
Эмоции..плохо ли это?
Да.Конечно же,их нужно уметь контролировать.И чтоб они не выходили за предел.
Эмоциями руководишь ты,а не они тобой.
Но стоит ли вообще отказываться от них?. Скрывать их? Стыдиться своей чрезмерной эмоциональности...
Воздержания (физическое,психологическое). Это всегда плохо.Разве нет?
Разве проявления эмоций-это не признак того,что ты живешь,чувствуешь,ощущаешь?
__________________
Небо облито кровью.
В нем не видно мерцающих облаков.
Птицы свили свои гнезда на мертвом одре.
Призраки душ облетают глухие земли залитые кровью небес.
Dione вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.09.2013, 05:14   #2
Аццкий модератор
 
Аватар для Hunter
 
Регистрация: 20.01.2008
Сообщений: 11,212
Хочу сказать Спасибо!: 1,337
Поблагодарили 1,878 раз(а)
По умолчанию

эмоции это не плохо когда их в меру и адекватно к ситуации. если человек рыдает на похоронах (и то смотря на чьих) это нормально. если он на том же месте в голос ржет ,это уже звоночк. если он рыдает над разбитой чашкой как будто помер кто ,это тоже уже лишка эмоций не по теме. и тд
__________________
У меня непритязательный вкус. Мне вполне достаточно самого лучшего. ©
Не принимайте на свой счет ничего, кроме денег. ©

Hunter вне форума   Ответить с цитированием
Сказали Спасибо:
Старый 20.09.2013, 01:17   #3
ДарьяСорванец
 
Аватар для Эnergetic-A
 
Регистрация: 14.12.2009
Сообщений: 7,992
Хочу сказать Спасибо!: 2,442
Поблагодарили 1,617 раз(а)
По умолчанию

А детям даже в голову не приходит, что своих эмоций можно стыдиться.
__________________

Make Love, Not War (с)
Эnergetic-A вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.09.2013, 14:10   #4
Местный
 
Аватар для Red_holodayn
 
Регистрация: 27.09.2009
Сообщений: 4,460
Хочу сказать Спасибо!: 723
Поблагодарили 450 раз(а)
По умолчанию

Приходит... Зависит от условий, в которых ребенок находится. Некоторым с пеленок приходится учиться прятать эмоции...
Red_holodayn вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.09.2013, 17:43   #5
Hitori . . .
 
Аватар для Killzero
 
Регистрация: 12.12.2007
Сообщений: 12,822
Хочу сказать Спасибо!: 0
Поблагодарили 2,940 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Эnergetic-A Посмотреть сообщение
А детям даже в голову не приходит, что своих эмоций можно стыдиться.
Ещё как приходит...
__________________
НАРЦИСС

killzero.com

killzero-hitori.com

Killzero вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2014, 01:30   #6
Местный
 
Аватар для Dione
 
Регистрация: 23.06.2008
Сообщений: 4,548
Хочу сказать Спасибо!: 631
Поблагодарили 511 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Red_holodayn Посмотреть сообщение
Приходит... Зависит от условий, в которых ребенок находится. Некоторым с пеленок приходится учиться прятать эмоции...
конечно...если постоянно тыкать и тыкать их этим в лицо.
__________________
Небо облито кровью.
В нем не видно мерцающих облаков.
Птицы свили свои гнезда на мертвом одре.
Призраки душ облетают глухие земли залитые кровью небес.
Dione вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2014, 03:40   #7
Аццкий модератор
 
Аватар для Hunter
 
Регистрация: 20.01.2008
Сообщений: 11,212
Хочу сказать Спасибо!: 1,337
Поблагодарили 1,878 раз(а)
По умолчанию

родители бывает такие родители. навоспитывают хрен пойми что ,а детю потом всю жизнь отдуваться. тут не посмейся ,там не поплачь. сидят терпят ,потом привет неврастения
__________________
У меня непритязательный вкус. Мне вполне достаточно самого лучшего. ©
Не принимайте на свой счет ничего, кроме денег. ©

Hunter вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2014, 11:12   #8
Местный
 
Аватар для Dione
 
Регистрация: 23.06.2008
Сообщений: 4,548
Хочу сказать Спасибо!: 631
Поблагодарили 511 раз(а)
По умолчанию

не обязательно родители.и не обязательно с пеленок или в раннем возрасте.
и в подростковом загнанность бывает.начинается.и даже не родителями.
Человек строится.Учится контролю.И тут со всех сторон..."уравновешенная" стая ворон...
Если человеку постоянно говорить,что он дурак-он им и станет.
__________________
Небо облито кровью.
В нем не видно мерцающих облаков.
Птицы свили свои гнезда на мертвом одре.
Призраки душ облетают глухие земли залитые кровью небес.
Dione вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2014, 06:37   #9
Аццкий модератор
 
Аватар для Hunter
 
Регистрация: 20.01.2008
Сообщений: 11,212
Хочу сказать Спасибо!: 1,337
Поблагодарили 1,878 раз(а)
По умолчанию

Dione ,все от семьи и с малолетства. если в ребенка пока он под стол пешком ходит закладывают не то ,то и в подростковом его колбасит и дальше по жизни
__________________
У меня непритязательный вкус. Мне вполне достаточно самого лучшего. ©
Не принимайте на свой счет ничего, кроме денег. ©

Hunter вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


vBulletin® Version 3.6.8.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot

Designed by RISE-N-FALL