Вернуться   Фorum RISE-N-FALL > ЗА ЖИЗНЬ > Красота и Здоровье > Здоровье и медицина
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 02.03.2011, 01:52   #1
Аццкий модератор
 
Аватар для Hunter
 
Регистрация: 20.01.2008
Сообщений: 11,212
Хочу сказать Спасибо!: 1,337
Поблагодарили 1,878 раз(а)
По умолчанию Массаж

Особенности техники правильного массажа

Массаж известен с давних времен. Настолько давних, что даже трудно ответить на вопрос, когда же он появился, и кто его первым придумал. Но доподлинно известно, что врачи в древнем Китае, Индии и Тибете использовали для лечения своих пациентов массаж спины, техника которого совершенствовалась вместе с развитием медицины.

В настоящее время, когда в моде забота о своем здоровье, массаж приобретает все большую популярность.

Существует целый ряд правил, которые нужно соблюдать для выполнения качественного массажа:

1.) Массаж начинать нужно с области крестца, плавно поднимаясь вверх;
2.) При движениях вверх используется внутренняя сторона ладоней, а при возвращении к области крестца – тыльная;
3.) В течение всей процедуры руки массажиста должны быть как можно более расслабленными и, естественно, теплыми;
4.) Контакт рук с телом пациента должен постоянно поддерживаться, любой их отрыв нежелателен;
5.) Необходимо чередовать поглаживающие и растирающие движения;
6.) Растирание производится двумя руками по обе стороны от позвоночника;
7.) Направление растирающих движений должно повторять ход длинных мышц спины;
8.) Если в начале процедуры выполняется поверхностное поглаживание, то завершать ее надо уже более глубоким воздействием;
9.) Глубокие и обширные мышцы требуют разминания между большим и четырьмя остальными пальцами;
10.) Массажный прием “дрожание” представляет собой совокупность поколачивающих, похлопывающих и рубленых движений;
11.) Следует избегать похлопывающих и поколачивающих движений в области почек и с осторожностью применять их в межлопаточной зоне.
12.) Массажные приемы должны выполняться ритмично и периодически чередоваться, чтобы группы работающих мышц имели возможность расслабиться;
13.) Завершается массаж обхватывающим поглаживанием всей области спины;
14.) Продолжительность массажа определяется общим состоянием пациента, его возрастом и объемом тела. Для первого сеанса обычно бывает достаточно 15 минут;
15.) Лицам пожилого возраста, а также людям, склонным к повышенной возбудимости, не рекомендуются интенсивные методы воздействия.


Помимо общих рекомендаций, есть множество специфических приемов и методик. Например, при соответствующих показаниях проводится массаж отдельных групп спинных мышц.

Всегда можно обратиться к специалисту

Даже имея теоретические знания, на практике разобраться, как правильно делать массаж спины, может быть не совсем просто. Если у вас нет на это времени или желания, вы всегда можете обратиться за помощью к квалифицированным специалистам.

Правильный массаж спины лучше многих дорогостоящих лекарств поможет справиться с профилактикой и лечением широкого спектра заболеваний.

http://www.huntermania.ru/2011/03/os...nogo-massazha/
__________________
У меня непритязательный вкус. Мне вполне достаточно самого лучшего. ©
Не принимайте на свой счет ничего, кроме денег. ©

Hunter вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


vBulletin® Version 3.6.8.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot

Designed by RISE-N-FALL